Der Retreattag für deinen energetischen Reset
mit Nina & Katja 31.01.2026 von 11.00 Uhr – 16.30 Uhr, Kloster Flingern, Flurstr. 57, Düsseldorf
DETOX & RECHARGE – Der Retreattag für deinen energetischen Reset
Lass los, was dich schwer macht. Lade auf, was dich stärkt.
Ein Retreat von Katja & Nina – Yoga, Mindset, Transformation.
Detox & Recharge: Dein körperlicher, mentaler und energetischer Neustart.
Du spürst, dass dein System nach Leichtigkeit ruft? Dass du alten Ballast hinter dir lassen möchtest?
Dass dein Körper, dein Geist und deine Energie wieder frei atmen wollen?
Dann ist dieser Tag für dich.
Wir führen dich durch einen intensiven, aber sanften Prozess, körperlich, mental und energetisch.
Mit kraftvollem Yoga, tiefgehender Wholeness Work, Meditation, Journaling und energetischer Aufladung.
Ein Tag, der dich zurück zu dir bringt. Zu deiner inneren Klarheit. Zu deiner Energie. Zu deinem Licht.
Detox bedeutet: Loslassen. Recharge bedeutet: Heimkommen.
Was dich erwartet:
✔ Detox – Yoga für körperliche Reinigung
✔ Meditationen, die dich weich und klar zurücklassen
✔ Mindset & Wholeness Work für inneres Loslassen und Klarheit
✔ Energetisches Reinigen & Aufladen
✔ Journaling – Impulse mit echter Tiefe
✔ Austasch / Verbundenheit / Wärme
✔ Ein Raum, der dich hält – auch für Transformation
Dieser Tag ist perfekt für Dich, wenn du:
✔ spürst, dass du wieder Luft brauchst
✔ ein neues Jahr kraftvoll beginnen möchtest
✔ raus möchtest aus mentalem Chaos
✔ dich in deinem Körper wieder wohl fühlen willst
✔ dein Energiefeld aufräumen und stärken möchtest
✔ eine echte, sanfte, herzöffnende Veränderung suchst
Du musst dafür nichts können. Nur bereit sein – für dich.
Katja und Nina verbinden Yoga, Coaching, Energiearbeit und innere Heilungsprozesse zu einem Retreat,
das dich nicht nur inspiriert, sondern verändert.
Bist du bereit, loszulassen? Bist du bereit, aufzuleuchten?
Dann komm mit uns auf diese Reise. Wir freuen uns auf dich.
vorläufiges Programm
Detox & Recharge von 11.00 – 16.30 Uhr
✔ Begrüßung
✔ Dynamisches & reinigendes Anusara Yoga
✔ Pause mit healthy Snacks & Austausch
✔ Wholeness Work / innerer Detox & Jourlaning
✔ Meditation zur Energievisualisierung
✔ Energetische Hygiene & mentale Klarheit im Alltag
Wir sind Nina & Katja und warum wir Yoga & Coaching verbinden
YOGA & COACHING
Häufig vergessen wir uns selbst im Alltag. Maximal schaffen wir es noch zum Yoga oder Meditieren oder einfach schnell ins Fitnessstudio. Aber wann nehmen wir uns schon wirklich Zeit, für uns und unsere Themen? Aus diesem Grund haben wir unser Yoga & Coaching Konzept konzipiert. Denn hier steht nicht nur der Körper im Vordergrund, nein, wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für dich und dein Wohlsein. Aus diesem Grund sind wir auch auf dem Retreat immer an deiner Seite bzw. für dich ansprechbar, wenn Du es möchtest. Insbesondere wenn Themen hochkommen oder du eine größere Unterstützung benötigst, steht Nina dir als Coachin jederzeit zu Verfügung. Wir sind in unseren jeweiligen Fachrichtungen intensiv ausgebildet und bilden uns ständig weiter. Dadurch hast du die Möglichkeit, eine fundierte Yoga-Praxis und fundierte Coaching-Methoden kennenzulernen und für dich zu nutzen. Deshalb können wir dir versprechen, dass du nach der Woche Yoga & Coaching Retreat einige neue Erkenntnisse und auch Ideen haben wirst, was du zukünftig vielleicht anders oder auch weiter machen möchtest.
Coaching
Coaching bedeutet immer Selfcare. Es geht darum, dass du deine Bedürfnisse und Wünsche vielleicht mehr erkennst, vielleicht mehr lebst, aber in jedem Fall du die Zeit so für dich nutzt, dass sie dir, deinem Köper, deiner Seel und deiner Lebensenergie
bestmöglich dienlich ist.
Deshalb werden wir durch verschiedene Methoden und Meditationen Stück für Stück deine Lebensenergie freisetzen. Wir werden dafür ein bisschen zurückblicken und schauen was gehen und was bleiben darf, wir werden schauen, wie 2026 dein ganz persönliches Glow Jahr werden kann und wir werden die kleinen Hindernisse aufdecken, die unser Unterbewusstsein für uns immer wieder bereithält.
Alle Inhalte sind Impulse, die du für dich ganz persönlich nutzen und umsetzen kannst. Du darfst dich in der Gruppe öffnen, du darfst aber auch den Raum ganz für dich selbst füllen. Selfcare bedeutet vornehmlich „auf sich aufpassen, die eigenen Grenzen kennen und setzen“, dass darfst du zu jederzeit in unserem Retreat. Alles ist eine Einladung an dich und nie ein Muss.
YOGA
Genau auf das jeweilige Thema abgestimmt, werden wir unseren Körper und Geist durch wundervolle Yoga-Einheiten bewegen, uns fordern, aber auch entspannen. Wir fließen durch dynamische Anusara Flows, entspannen in entschleunigenden Yin Yoga Einheiten mal mit mal ohne die heilende Ergänzung ätherischer Öle. Dies wird dir mehr Klarheit, Erdung und Balance schenken. Sinnliches „Milk & Honey Yoga“ hüllt dich in eine sichere, geborgene Atmosphäre, die dir Gelegenheit gibt, dir selbst zu begegnen.
Egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder schon fortgeschrittene/r Yog(in)i, der Flow der Stunden wird Dich mitnehmen und Dich auf Deine Reise führen. Die Atemübungen (Pranayama), Traumreisen und Meditationen machen die Sequenzen komplett und bringen Dich zu in tiefere Ebenen Deines Bewusstseins.
Nina Rehberg: Systemischer Professional Coach, NLP /DVNLP, The Wholeness Work & The Work Coach
In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben. Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP und der Glaubenssatzarbeit nach „The Work“ von Byron Kati. Zudem arbeite ich besonders viel mit dem „The Wholeness Work“ Ansatz von Connirae Andreas.
Ich bin – Coachin für innere Klarheit, Nervensystemarbeit und sanfte Transformation.
Ich arbeite mit zu meist mit Wholeness Work, einer Methode, die dir hilft, dich wieder als Ganzes zu erleben: nicht nur deine Gedanken oder Gefühle, sondern das Bewusstsein dahinter.
In der Wholeness-Arbeit geht es nicht darum, etwas wegzudrücken oder zu kontrollieren.
Wir begegnen den inneren Anteilen, die Stress machen, festhalten oder kämpfen – mit Präsenz, Freundlichkeit und echter Tiefe.
Dadurch kann sich dein Nervensystem beruhigen, alte Muster werden weicher und du kommst wieder in Kontakt mit dem Teil in dir, der ruhig, weit und klar ist.
Instagram: coach_yoursoul_05
Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und bewandert in der Anwendung von Essential Oils (500h)
Yoga begleitet mich nun schon sehr viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® Yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran. Seitdem habe ich nicht aufgehört mich weiterzubilden und genieße es immer wieder auch Schülerin zu sein. Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder tief und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt – Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.
Instagram: @heartfulyoga__