Ein Retreat für Frauen, die zurück in ihre Kraft, ihren Körper und ihre innere Wahrheit finden möchten
mit Nina Rehberg & Katja Gerlach, 26. – 28.06.2026 Berghouse, Brüchermühle
Willkommen zu drei Tagen, die dich wirklich berühren
Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und an einem Ort anzukommen, der sich anfühlt wie ein tiefes Ausatmen.
Ein Haus mitten in der Natur.
Stille, die trägt.
Ayurvedisches Essen, das dich nährt.
Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst – sondern einfach sein darfst.
Warum dieses Yoga Retreat für Frauen so transformierend ist
Ein Deep Dive. Ein Zurückkommen. Ein Wiederfinden
Dieses Retreat ist bewusst exklusiv für 9 Frauen gestaltet – liebevoll, präsent und tiefgehend.
Wir glauben daran, dass Transformation geschieht, wenn Raum da ist.
Wenn Zeit da ist.
Wenn du dir selbst begegnest.
Bist du bereit für deine tiefe Reise?
Wir freuen uns darauf, dich drei Tage lang zu begleiten. 💛
Warum dieses Retreat so besonders ist
Einfach du – ohne Rollen, Erwartungen oder Masken.
Im Deep Dive Body & Soul Retreat geht es nicht um Selbstoptimierung.
Es geht um Erinnerung.
Erinnerung an:
❤️ deinen Körper als Zuhause ❤️ deine innere Weisheit ❤️ deine natürliche Kraft
Hier darfst du dich zeigen – ohne Rollen, ohne Erwartungen, ohne Maske.
Wir öffnen einen sicheren Raum für Frauen, in dem echte Begegnung und tiefe Transformation möglich werden.
Sanft. Ehrlich. Verkörpert.
In unserem Yoga Retreat für Frauen verbinden wir Yoga, Achtsamkeit und Mindset-Arbeit zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Körper & Bewusstsein – warum Veränderung hier geschieht
Veränderung passiert nicht im Kopf allein. Sie entsteht, wenn der Körper sich sicher fühlt.
In diesem Retreat arbeiten wir körper- und nervensystemorientiert.
Das bedeutet:
❤️ dein Nervensystem darf sich beruhigen ❤️ dein Atem wird weiter ❤️ dein Körper beginnt loszulassen ❤️ innere Spannungen können sich integrieren
So entsteht ein Zustand, in dem Veränderung nicht erzwungen wird – sondern ganz natürlich geschieht.
Nicht, weil du jemand anderes wirst.
Sondern weil du wieder Zugang findest zu dem, was du längst bist.
Anusara Yoga bringt dich in deine Kraft, in deinen Ausdruck, in dein Spüren.
Wholeness Work hilft dir, innere Spannungen zu lösen, innere Anteile zu integrieren und zurück in deinen natürlichen inneren Frieden zu finden.
Das ist kein „Kopfprogramm“, sondern echte Embodiment Transformation.
Yoga & Wholeness Work – eine kraftvolle Verbindung
Ansuara Yoga – inspiriert von tantrischer Philosophie
Unser Yoga ist geprägt von den Prinzipien des Tantra – einer lebensbejahenden Philosophie, die nichts ausschließt.
Tantra bedeutet:
den Körper als Tor zur Erkenntnis zu nutzen | nichts wegzumachen, sondern zu integrieren | Präsent statt Perfektion
Anusara Yoga unterstützt dich dabei, Stabilität und Weichheit gleichzeitig zu erfahren.
Durch bewusste Ausrichtung, Atem und fließende Bewegungen:
öffnet sich dein Körper | klärt sich dein innerer Raum | vertieft sich deine Verbindung zu dir selbst
Diese Praxis wirkt weit über die Matte hinaus und begleitet dich nachhaltig in deinem Alltag.
Wholeness Work – innere Anteile integrieren
Wholeness Work hilft dir, innere Spannungen wahrzunehmen und in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Statt etwas „lösen zu müssen“, darf alles da sein.
Innere Anteile werden gesehen, integriert und befriedet.
So entsteht:
mehr innerer Frieden | emotionale Klarheit | ein tiefes Gefühl von Ganzheit
Yoga öffnet den Raum. Wholeness Work bringt Frieden hinein.
Gemeinsam entsteht ein Bewusstseinsfeld, in dem echte Veränderung möglich wird.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn…
✔ du erschöpft bist und neue Kraft finden möchtest
✔ du dich nach Ruhe, Klarheit und innerer Zentrierung sehnst
✔ du alte Muster sanft hinter dir lassen willst
✔ du wieder tiefer in deinen Körper finden möchtest
✔ du dich selbst schon lange nicht mehr richtig gespürt hast
✔ du einen Ort suchst, an dem du echt sein darfst – ohne Bewertung
✔ du bewusste Zeit mit anderen Frauen teilen möchtest
Dieses Retreat ist nicht oberflächlich.
Es ist ein Deep Dive.
Ein Zurückkommen.
Ein Wiederfinden.
Was dich an den einzelnen Tagen erwartet
💛 Freitag – Ankommen & Öffnen
Erdung · Nervensystem-Beruhigung · sanfte Innenschau
herzliches Ankommen | Welcome Flow | Intentionskreis
💛 Samstag – Deep Dive
Tiefe · Integration · Verkörperung
kraftvoller Morning Flow | Mindset-Zeit: Innere Anteile, Blockaden & Glaubenssätze erkennen & lösen | Zeit in der Natur & für dich | Abendritual: Body Journey – weich, berührend, tief
💛 Sonntag – Integration & Heimkehr
Verankerung · Klarheit · Übergang
sanftes Yoga | Embodiment für den Alltag | Abschlusskreis & bewusster Übergang zurück ins Leben
Ayurvedische Küche – Nahrung für Körper & Seele
Die ayurvedische Küche begleitet dich durch das Retreat:
warm | nährend | frisch zubereitet
Du musst dich um nichts kümmern. Dein Körper darf empfangen.
Der Ort, der dich trägt
Das Berghouse – 30zig Minuten von Köln entfernt – liegt eingebettet in der Natur und bietet einen geschützten Rahmen für Tiefe und Rückzug.
Helles Holz, große Fenster, Wald direkt vor der Tür. Reduktion auf das Wesentliche – damit dein System zur Ruhe kommen kann.
Warum Yoga & Mindset
Im Alltag bleibt oft kaum Raum für uns selbst. Wir funktionieren, erledigen, halten durch – und selbst Yoga oder Meditation werden schnell nur ein weiterer Punkt auf der Liste. Doch echte Veränderung entsteht dort, wo wir uns wirklich Zeit nehmen, uns selbst zu begegnen.
Genau hier setzt unser einzigartiges Konzept aus Yoga und Mindset-Arbeit an. Bei uns geht es nicht nur um Bewegung oder Entspannung, sondern um nachhaltige innere Ausrichtung. Wir verbinden eine tiefgehende Yoga-Praxis mit gezielter Begleitung für deine inneren Themen – achtsam, individuell und auf Augenhöhe.
Während des gesamten Wochenendes sind wir präsent und für dich da. Wenn Emotionen, Blockaden oder wichtige Erkenntnisse auftauchen, wirst du nicht allein gelassen, sondern einfühlsam begleitet. So entsteht ein geschützter Raum, in dem echte Klarheit, Heilung und neue Perspektiven möglich werden.
Du gehst nicht nur erholt nach Hause, sondern mit konkreten Impulsen, neuen Einsichten und einem klareren Gefühl dafür, was du in deinem Leben verändern oder stärken möchtest. Genau das macht unser Retreat so besonders.
Du möchtest dabei sein
Es gibt unterschiedliche Zimmer-Verfügbarkeiten, aus denen du auswählen kannst. Um dich anzumelden, schreibst du mir bitte einfach eine kurze Mail.
Preise für Übernachtung & Verpflegung
großes Einzelzimmer mit Dusche & WC = 337€
Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad = 307€
Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad = 212€
Loft mit Gemeinschaftsbad = 307€
Tipi mit Gemeinschaftsbad = 212€
Die Preise gelten pro Person. Leistungen: zwei Übernachtungen, Frühstück, Mittagessen & Abendessen
Preis für Yoga & Mindset & Begleitung
= 350€ pro Person.
Das Yoga & Mindset Paket kann nur in Verbindung mit den Übernachtungen im Haus gebucht werden.
Über uns
Nina Rehberg: Systemischer Professional Coach, NLP Practitioner /DVNLP, The Wholeness Work, The Work Coach
In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben. Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP und der Glaubenssatzarbeit nach „The Work“ von Byron Kati. Zudem arbeite ich besonders viel mit dem „The Wholeness Work“ Ansatz von Connirae Andreas.
Die Besonderheit an meiner Arbeit ist, dass wir im Coaching gar nicht so sehr auf die einzelne Situation und das „zerreden und analysieren“ der Situation, dem Verhalten oder ähnlichen eingehen. Sondern wir uns über Dein Unterbewusstsein anschauen, wer „die Fäden in Dir, in der Hand hält und Dich damit unbewusst agieren und reagieren lässt“. Als Metapher gesprochen. „Wir schauen uns nicht im Kino die Leinwand an und versuchen die Akteur*innen und ihr Verhalten zu ändern, sondern wir schauen auf Dich, die*der im Kino sitzt und auf die Leinwand schaut.“
Meine Ausbildung zur systemische Coachin habe ich absolviert, als ich mich entschloss mein Leben neu zu gestalten. Raus aus alten Mustern und Strukturen, rein ich neue Erlebnisse und vor allem in meine immer schon vorhandene Berufung, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen und zu begleiten.
Instagram: coach_yoursoul_05
Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und bewandert in der Anwendung von Essential Oils (500h)
Yoga begleitet mich nun schon sehr viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® Yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran. Seitdem habe ich nicht aufgehört mich weiterzubilden und genieße es immer wieder auch Schülerin zu sein. Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder tief und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt – Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.
Instagram: @heartfulyoga__