Reflect & Glow – Yoga Retreat im Sauerland für Frauen
Dieses Yoga Retreat für Frauen im Sauerland schenkt dir vier Tage, um zur Ruhe zu kommen, auf dein Jahr zurückzublicken und neue Perspektiven für 2027 zu entwickeln.
5. bis 8. November 2026 | Wasserschloss Haus Rhade in Kierspe
mit Nina Rehberg & Katja Gerlach
Vielleicht möchtest du 2026 nicht einfach abhaken und mit denselben offenen Fragen ins neue Jahr starten. Vielleicht weißt du schon ziemlich genau, was 2027 anders werden soll. Oder du spürst bisher nur: Da darf sich etwas verändern – aber im Alltag findest du weder die Ruhe noch den Anfang dafür.
Reflect & Glow gibt dir vier Tage, um aus deinem Alltag herauszutreten, zurückzublicken und deine eigene Richtung für 2027 zu entwickeln. Mit kraftvollem und ruhigem Yoga, Mindset-Arbeit, Meditation, Journaling und einem Vision Board, das nicht bei schönen Bildern stehen bleibt.
Drei Übernachtungen, Verpflegung sowie das gesamte Yoga- und Mindset-Programm sind im Gesamtpreis enthalten. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Du musst noch keinen fertigen Plan für 2027 haben
Vielleicht gibt es etwas, das du im kommenden Jahr wirklich angehen möchtest. Vielleicht merkst du nur, dass manches nicht mehr zu dir passt und du dir mehr Ruhe, Klarheit oder Leichtigkeit wünschst. Beides hat bei Reflect & Glow Platz.
Du bekommst Zeit, um 2026 nicht nur im Kopf durchzugehen, sondern wahrzunehmen, was dich getragen hat, was dich immer wieder aus deiner Balance gebracht hat und was du nicht weiter mitnehmen möchtest. Aus diesem Rückblick entsteht Schritt für Schritt deine Ausrichtung für 2027 – ohne Leistungsdruck und ohne die Erwartung, schon alle Antworten zu kennen.
Dein Vision Board ist keine hübsche Wunschcollage
Bevor du Bilder auswählst, schaust du ehrlich auf dein Jahr: Was war wirklich wichtig? Was möchtest du würdigen? Was darf enden? Und was soll in deinem Leben mehr Raum bekommen?
Erst daraus entsteht dein persönliches Vision Board für 2027. Es zeigt nicht, was man sich eben so wünschen sollte. Es macht sichtbar, was zu dir passt und woran du dich im Alltag erinnern möchtest, wenn Termine, Erwartungen und Gewohnheiten wieder lauter werden.
Yoga, Meditation und Körperwahrnehmung begleiten diesen Prozess. So bleibt deine Ausrichtung nicht nur eine gute Idee, sondern wird auch körperlich spürbar.
Yoga Retreat für Frauen im Sauerland: Für wen Reflect & Glow geeignet ist
Bei unserem Retreat „Reflect & Glow“ für Frauen im Sauerland, verbinden wir Yoga, Mindset und bewusste Auszeiten in der Natur. Es wird darum gehen, das Jahr 2026 bewusst abschließen und dir Zeit für deine persönliche Ausrichtung auf 2027 zu nehmen.
- Ein konkreter Veränderungswunsch ist bereits da, doch im Alltag bleibt die Umsetzung immer wieder liegen.
- Vielleicht gibt es bisher auch nur das deutliche Gefühl, dass etwas Neues beginnen darf, ohne schon genau zu wissen, wie es aussehen soll.
- Gesucht ist nicht nur Erholung, sondern eine Auszeit mit Ruhe, Reflexion und neuer innerer Orientierung.
- Yoga, Meditation und Mindset-Arbeit sollen dabei helfen, den eigenen Jahresrückblick nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich zu erleben.
- Das persönliche Vision Board für 2027 darf sichtbar machen, was im kommenden Jahr wirklich mehr Raum bekommen soll.
- Eine kleine Gruppe von Frauen bietet Gemeinschaft und Austausch, lässt aber ebenso Zeit für Rückzug und persönliche Grenzen.
Für die Teilnahme an diesem Yoga Retreat für Frauen im Sauerland brauchst du weder Retreat-Erfahrung noch eine fortgeschrittene Yogapraxis. Katja bietet in den Yogastunden unterschiedliche Varianten an, sodass jede Teilnehmerin auf ihrem eigenen Level praktizieren kann.
Was du aus dem Yoga Retreat für Frauen im Sauerland mitnimmst
Nach vier Tagen muss nicht das gesamte Jahr 2027 fertig geplant sein. Entscheidend ist, klarer zu erkennen, was bleiben darf, was nicht länger mitgetragen werden soll und welche Richtung sich wirklich stimmig anfühlt.
- ein bewusster Abschluss des Jahres 2026,
- mehr Klarheit über persönliche Wünsche, Bedürfnisse und Prioritäten,
- eine eigene Ausrichtung für 2027, die nicht nur aus äußeren Erwartungen entsteht,
- ein persönliches Vision Board als sichtbare Erinnerung für den Alltag,
- neue Impulse für Veränderungen, die bisher immer wieder liegen geblieben sind,
- die Erfahrung, wie Yoga, Atmung und Meditation dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und wieder stärker ins Spüren zu finden,
- konkrete Anregungen, um die neue Ausrichtung auch nach dem Retreat im Alltag lebendig zu halten.
So entsteht keine weitere Aufgabenliste, sondern eine klarere Vorstellung davon, was im kommenden Jahr wirklich wichtig sein soll.
Was Teilnehmerinnen über Retreats mit Nina und Katja sagen
„Anusara Yoga bei Katja mit der Liebe zum Detail und thematisch perfekt abgestimmt auf das Coaching von Nina – genau das Richtige für mich. Sich öffnen können, aber nicht müssen, und Denkanstöße für die Zukunft waren sehr wertvoll und werden nachhallen.“
Nadja
„Ihr habt uns Teilnehmenden Raum gegeben und gehalten. Empathisch. Professionell. Unaufdringlich. Humorvoll. Wohl dosiert, stimmig austariert und harmonisch abgestimmt.“
Kathrin
„Ich kannte beide bisher nicht, der Inhalt hat mich aber so angesprochen, dass ich mich einfach angemeldet habe. Durch die Coachingstunden bei Nina bin ich meinen Problemen bzw. Glaubenssätzen auf die Spur gekommen und kann sie nun aktiv verändern. Ich war sicher nicht das letzte Mal dabei!“
Karina
Was dich bei Reflect & Glow erwartet
Yoga, das dich bewegt und zur Ruhe bringt
Katja verbindet kraftvolle Anusara-Flows mit ruhigem Yin Yoga und sinnlichem Milk & Honey Yoga. Die Einheiten greifen die Themen des Retreats auf: Sie bringen dich in Bewegung, können dich fordern und geben dir zugleich Zeit zum Loslassen und Entspannen.
Atemübungen, Meditation und Körperwahrnehmung ergänzen die Yogapraxis. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst beginnst oder schon länger Yoga praktizierst. Katja bietet unterschiedliche Varianten an, damit du auf deine Weise teilnehmen kannst.
Mindset-Arbeit, die nicht beim Nachdenken stehen bleibt
Ein Jahresrückblick kann schnell zu einer Liste werden: Was war gut, was war schwierig und was möchte ich im nächsten Jahr anders machen? Bei Reflect & Glow gehen wir einen Schritt weiter. Mit Journaling, geführten Reflexionen, körperorientierter Mindset-Arbeit und Elementen aus The Wholeness Work schaust du darauf, was dein Jahr wirklich geprägt hat.
Dabei beschäftigst du dich unter anderem mit diesen Fragen
• Was aus 2026 möchtest du würdigen und mitnehmen?
• Was hat dich unterstützt und was hat dich immer wieder ausgebremst?
• Was möchtest du 2027 nicht nur planen, sondern tatsächlich anders erleben?
• Was brauchst du, damit deine neue Ausrichtung auch im Alltag Bestand hat?
Du musst dein persönliches Thema nicht vor der Gruppe erzählen. Alle Übungen sind Einladungen. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest und was bei dir bleiben darf.
Warum Yoga und Mindset-Arbeit zusammengehören
Manches haben wir längst verstanden und reagieren im Alltag trotzdem immer wieder gleich. Die Mindset-Arbeit hilft dir, Erfahrungen zu sortieren und deine Richtung für 2027 klarer zu erkennen. Im Yoga wird daraus mehr als ein Gedanke: Du wirst ruhiger, spürst nach und nimmst wahr, wie sich deine Ausrichtung für dich anfühlt. So verbinden sich Verstehen und Erleben.
Meditation, Stille und neue Energie
Eine aktive Osho-Meditation, geführte Meditationen, Reflexionsreisen und ein optionaler Silent Walk bringen Bewegung und Stille zusammen. Dazwischen bleibt Zeit, in der nichts von dir verlangt wird.
Gemeinschaft mit Raum für dich
Wir verbringen diese Tage in einer kleinen Gruppe von Frauen. Es gibt gemeinsame Praxis, Mahlzeiten und Gespräche und genauso die Möglichkeit, dich zurückzuziehen. Selfcare bedeutet für uns auch, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Dein Yoga Retreat im November 2026 im Wasserschloss Haus Rhade
Reflect & Glow findet im Wasserschloss Haus Rhade in Kierspe statt, umgeben von der Natur des Sauerlandes. Die individuell gestalteten Zimmer, der eigene Yogaraum und das herrschaftliche Esszimmer schaffen einen ruhigen und persönlichen Rahmen für diese vier Tage.
Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Spaziergänge, Gespräche oder Rückzug. Gastgeberin Valerie hat die Zimmer als Innenarchitektin selbst gestaltet und begleitet das Retreat auch kulinarisch. Frühstück, Nachmittagssnack und Abendessen sind im Zimmerpreis enthalten.
Das Wasserschloss Haus Rhade in Kierspe bietet den passenden Rahmen für unser Yoga Retreat für Frauen im Sauerland.
Termin und Preise
05. – 08.11.2026 – Wasserschloss, Haus Rhade, Kierspe im Sauerland
PREISE
Der Preis setzt sich aus 2 Komponenten zusammen.
Du erhältst für beides eine separate Rechnung.
Komponente 1
Das Zimmer = 3 Übernachtungen
inkl. Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung des Yogaraums
Einzelzimmer: 540 Euro pro Person
Doppelzimmer: 450 Euro pro Person
Komponente 2
Yoga & Selfcare Retreat: 370 EUR
PREISBEISPIEL
für eine Person im geteilten Doppelzimmer
Komponente 1
Zimmer = 3 Übernachtungen, Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen, Nutzung Yogaraum
Doppelzimmer (geteiltes DZ) 450 EUR
Komponente 2
Yoga & Selfcare Retreat 370 EUR
GESAMT 820 EUR
zzgl. Anreise, von Dir organisiert
So funktioniert deine Anfrage
Ein Einzelzimmer & zwei Doppelzimmer sind verfügbar
1. Klicke auf den Button und schreibe Katja kurz, dass du bei Reflect & Glow 2026 dabei sein möchtest.
2. Gib an, ob du ein Einzelzimmer oder einen Platz im Doppelzimmer wünschst.
3. Katja meldet sich in der Regel innerhalb von 24 Stunden mit der aktuellen Verfügbarkeit und den nächsten Buchungsschritten bei dir.
Vorläufiger Ablauf
Donnerstag, 5. November 2026 – Ankommen
- ab 15:00 Uhr Ankunft und Check-in
- 15:30 Uhr Welcome Circle und erste Mindset – Einheit
- 18:00 Uhr dynamisches Anusara Yoga
- 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen im Wasserschloss
Freitag, 6. November 2026 – Zurückblicken und wahrnehmen
- 09:00 Uhr Anusara- oder Milk-&-Honey-Yoga-Flow
- anschließend gemeinsames Frühstück
- Mindset-Workshop zum persönlichen Jahresrückblick
- OSHO Meditation
- Meditation sowie Yin Yoga oder Milk & Honey Yoga
- 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag, 7. November 2026 – Ausrichtung und sichtbar machen
- 08:00 Uhr optionaler Silent Walk
- anschließend gemeinsames Frühstück
- Mindset-Arbeit zu inneren Hindernissen und wiederkehrenden Reaktionen
- Entwicklung deines persönlichen Vision Boards für 2027
- Yin Yoga, Milk & Honey Yoga oder achtsame Körperarbeit
- 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag, 8. November 2026 – Verkörperung und mitnehmen
- 08:00 Uhr Anusara- oder Milk-&-Honey-Yoga-Flow
- anschließend gemeinsames Frühstück
- Meditation, Yin Yoga und abschließende Mindset-Impulse
- Goodbye Circle Ende gegen 14:00 Uhr
- und individuelle Rückreise
Der hier aufgeführte Ablauf kann sich noch verändern, da es erst einma ein vorläufiger ist. Wir passen einzelne Einheiten an die Gruppe und den Verlauf des Retreats an.
Du möchtest auch unsere anderen Formate kennenlernen? Auf der Übersichtsseite findest du unsere aktuellen Yoga- und Coaching-Retreats für Frauen.
Möchtest du 2026 bewusst abschließen und 2027 deine eigene Richtung geben?
Reflect & Glow ist ein Yoga Retreat für Frauen im Sauerland, das vier Tage Abstand vom Alltag mit Yoga, Mindset-Arbeit, Meditation und deinem persönlichen Vision Board verbindet. Wenn du spürst, dass diese Auszeit zu dir passen könnte, frag jetzt unverbindlich deinen Platz an.
Wer dich begleitet
Nina Rehberg
Nina begleitet dich durch die Mindset-Einheiten, den Jahresrückblick und die Entwicklung deines Vision Boards. Sie arbeitet systemisch und ganzheitlich, unter anderem mit The Wholeness Work und The Work, und bringt mehr als 20 Jahre Beratungs- und Führungserfahrung mit. Ihr ist wichtig, dass du dich nicht erklären oder etwas leisten musst, sondern in deinem Tempo herausfinden kannst, was für dich stimmig ist.
Mehr über Ninas 1:1 Coaching in Düsseldorf erfahren.
Katja Gerlach
Katja ist Anusara Inspired Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin und yogatherapeutisch erfahren. Ihre Stunden können fließend und leicht oder tief und kraftvoll sein, bleiben dabei aber immer persönlich und gut an unterschiedliche Erfahrungslevel anpassbar. Atemübungen und Meditation gehören selbstverständlich zu ihrer Praxis.
YOGA & COACHING
Im Alltag bleibt häufig wenig Zeit, um wirklich bei uns selbst und unseren Themen anzukommen. Bei Reflect & Glow verbinden wir deshalb fundierte Yogapraxis mit Mindset-Arbeit und bewusster Selbstfürsorge. Katja begleitet dich durch die unterschiedlichen Yogaeinheiten, Nina durch die Mindset-Prozesse. Wenn während des Retreats Fragen oder persönliche Themen entstehen, sind wir für dich ansprechbar, ohne dass du etwas teilen musst. In diesen vier Tagen kannst du neue Erfahrungen sammeln, Zusammenhänge erkennen und Impulse mitnehmen, die dich auch nach dem Retreat in deinem Alltag begleiten.
Nina Rehberg: Systemische Professional Coach, Wholeness Work & The Work Coach, NLP Coach
In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben. Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP und der Glaubenssatzarbeit nach „The Work“ von Byron Kati. Zudem arbeite ich besonders viel mit dem „The Wholeness Work“ Ansatz von Connirae Andreas.
Die Besonderheit an meiner Arbeit ist, dass wir im Coaching gar nicht so sehr auf die einzelne Situation und das „zerreden und analysieren“ der Situation, dem Verhalten oder ähnlichen eingehen. Sondern wir uns über Dein Unterbewusstsein anschauen, wer „die Fäden in Dir, in der Hand hält und Dich damit unbewusst agieren und reagieren lässt“. Als Metapher gesprochen. „Wir schauen uns nicht im Kino die Leinwand an und versuchen die Akteur*innen und ihr Verhalten zu ändern, sondern wir schauen auf Dich, die*der im Kino sitzt und auf die Leinwand schaut.“
Meine Ausbildung zur systemische Coachin habe ich absolviert, als ich mich entschloss mein Leben neu zu gestalten. Raus aus alten Mustern und Strukturen, rein ich neue Erlebnisse und vor allem in meine immer schon vorhandene Berufung, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen und zu begleiten.
Instagram: coach_yoursoul_05
Katja Gerlach: Anusara® InspiredTM Yogalehrerin, Milk & Honey Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Yogatherapie erfahren und bewandert in der Anwendung von Essential Oils (500h)
Yoga begleitet mich nun schon sehr viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® Yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran. Seitdem habe ich nicht aufgehört mich weiterzubilden und genieße es immer wieder auch Schülerin zu sein. Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder tief und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt – Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.
Instagram: @heartfulyoga__