Kennst Du auch die Situationen, in denen Du überreagierst, nervös wirst, Herzrasen bekommst oder Deine Hände ohne Grund anfangen zu schwitzen? Wusstest Du, dass Dein autonomes Nervensystem im Hintergrund die Regie führt, ohne dass Du es bewusst steuerst? Es beeinflusst Schlaf, Verdauung, unterstützt Dein Herzrhythmus-System und spielt eine entscheidende Rolle in vielen Aspekten Deines täglichen Lebens.

 

Dieses Retreat bietet Dir die Möglichkeit, ein tiefgreifendes Verständnis für die Funktionen Deines autonomen Nervensystems zu entwickeln. Durch dieses Bewusstsein kannst Du nicht nur Deine eigenen Verhaltensweisen besser begreifen, sondern auch effektiv mit Stress umgehen. Es dient somit als wirksame Prävention gegen Burnout.

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Unser autonomes Nervensystem, ist unser Senor, der ständig damit beschäftig ist, zu schauen, ob wir „in Sicherheit“ sind. Egal ob es um Situationen geht, in denen wir in Kontakt mit einer oder mehreren Personen sind oder wir in Kontakt mit unserer Umwelt treten. Unbewusst scannt unser autonomes Nervensystem jede Situation und lässt uns daraufhin handeln und reagieren. Durch Stress -der sowohl bewusst als auch unbewusst sein kann- verspüren wir häufig eine innere Unruhe, die wir jedoch nicht immer deuten können. Dies ist ebenfalls ein Zeichen, durch das Dein autonomes Nervensystem mit Dir in Kontakt tritt. Deshalb heißt es in der Polyvagal-Theorie auch „Symptome sind die Art und Weise, wie das Nervensystem kommuniziert.“

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In Übungen zur Förderung des angestrebten Gleichgewichts erfährst Du mit Nina die Wechselwirkung zwischen Deinem Körper und Deinem Bewusstsein. Nina nimmt Dich mit auf eine Reise zu Deinem Vagusnerv und seinen Ausprägungen auf Basis der Polyvagaltheorie.

Ergänzend praktizierst Du zweimal am Tag fein auf die Coaching Sessions abgestimmte Yoga-Klassen mit Katja, die Dir Erdung, Balance und Klarheit schenken. Du fließt durch dynamische Anusara Flows und findest zu Dir bei entschleunigendem Yin Yoga.

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Das Retreat findet auf Haus Rhade im Sauerland statt. Das Gut liegt umgeben von hügeliger Landschaft, Wäldern und unberührter Natur. Genau richtig zur kompletten Entspannung.

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An den gesamten Tagen und zwischen den einzelnen Einheiten bleibt Zeit für Dich oder in der gemütlichen Lobby bei Gesprächen zu verweilen, wenn Du nicht lieber für eine Wanderung in der Umgebung Deine Schuhe schnürst.

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Bist Du bereit Deinen inneren Anker zu finden und Dir selbst zu begegnen? Dann erlebe mit uns Deine Reise zu mehr Selbsterkenntnis und einem entspannteren Umgang mit den Herausforderungen Deines Lebens.

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